أكبر خطأ يفعله الناس للتخلص من الإمساك

إذا كنت مصابًا بالإمساك فأنت تحتاج فقط إلى المزيد من الألياف أليس كذلك؟ خطأ. اكتشف أفضل الطرق لتخفيف الإمساك التي تساعد بالفعل.
0:00 مقدمة: ما الذي يسبب الإمساك؟
0:22 ما هو الإمساك؟
2:00 الخطأ الأول الذي يرتكبه الناس عند التعامل مع الإمساك
2:50 علاجات الإمساك
8:10 اعرف المزيد عن الصيام المتقطع!
سأقوم اليوم بتغطية أسوأ خطأ يرتكبه الناس عند التعامل مع الإمساك وما يجب فعله للإمساك.
الإمساك هو احتقان في أمعائك - لديك الكثير من البراز. تزيد الألياف من حجم البراز.
تتسبب الألياف أيضًا في تخمر الميكروبات ، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الألياف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات مثل الإمساك المزمن أو SIBO.
أكبر خطأ يرتكبه الناس عند التعامل مع الإمساك هو استهلاك المزيد من الألياف.
كيفية التعامل مع الإمساك بشكل طبيعي:
1. قلل من الألياف
2. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان أحد الآثار الجانبية للدواء أم لا (وماذا تفعل إذا كان كذلك)
3. استهلك فيتامين ب 1
4. قلل من إجهادك
5. خذ الأملاح الصفراوية
6. خذ بروبيوتيك
7. الصوم المتقطع
8. تناول كمية معتدلة من البروتين
9. استهلك البيتين هيدروكلوريد وخل التفاح
10. استهلك المغنيسيوم والبوتاسيوم
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!