Daktere Sandra Vestermane par to, kas jāsaprot par savām smadzenēm

Daktere Sandra Vestermane ir neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre. Viņas stāstītais noderēs:
1) perfekcionistiem un viņu upuriem; 2) tiem, kuri pa dzīvi pārvietojas no sasnieguma uz sasniegumu bet kam gandarījuma sajūta nav ilgstoša; 3) rutīnas nogurdinātajiem;
tiem, kuriem mieru neliek nesaprotamas veselības kaites un traumas; 4) cilvēkiem, kuri grib "izkāpt" no šī brīža darba situācijas un paņemt pauzi (vai ir jau to izdarījuši).
Ieteiktās saites atradīsi šajā lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda10/

INTERVIJAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:
0:00 Ievads
2:20 Perfekcionisma spožums un posts.
10:21 Kā atslābināt prātu? Metodes.
11:15 Kognitīvi biheiviorālā apļa pielietojums.
12:15 Vilšanās ir dusmu maigāka forma.
12:50 Kādas reakcijas ķermenī ģenerē emocijas?
17:35 Kā saprast, kad dusmas jau ir depresijas izpausme?
20:50 Mīti un patiesība par antidepresantu lietošanu.
24:50 Alternatīvo metožu izvērtēšana.
25:50 Vai ir iespējams objektīvi novērtēt savu emocionālo stāvokli?
26:50 Krīze kā virzītājspēks.
32:30 Kā dzīšanās pēc sasniegumiem “palīdz” izvairīties no reālajām problēmām.
36:20 Iemācītā nepieciešamība pēc atalgojuma – kā tas ir saistīts ar dopamīna līmeni.
41:10 Mūsu smadzenes strādā pēc narkomānijas principa.
42:30 Fiziskas traumas nav nejaušība.
43:45 Narkotikas – dopamīns – motivācija.
47:05 Kāpēc cilvēki ķeras pie narkotiku lietošanas?
55:03 Motivācijas trūkums ka apātijas pazīme.
1:06:43 Kā konstruktīvā veidā “izrāpties no bedres”.
1:08:00 Iekšējā motivācija vs racionāli izvēlētais ceļš.
1:12:02 Vai nauda vienmēr darbojas ka motivators?
1:16:22 Sasniegumi, kas balstīti uz zemu pašapziņu.
1:20:50 Kā ir iespējams izmainīt domāšanas stereotipus?
1:27:40 Kā mūsu smadzenes spēj izmainīt mūsu uztveri?
1:34:30 Pārmaiņu neiroangioloģijas kurss.