Comment bien faire l' exercice de respiration abdominale

Douleurs au dos? Vous êtes tendu et stressé? Voici un exercice de respiration abdominale ou diaphragmatique. Cet exercice se fait à la maison, au bureau ainsi qu'avant ou après le sport.

Le diaphragme est le principal muscle de la respiration. En forme de coupole, il est directement relié à la cage thoracique et aux vertèbres du bas du dos.

Stimuler le diaphragme vous permettra notamment de prévenir ou de soulager les douleurs au bas du dos, d’améliorer votre posture et de favoriser la détente.


Bon visionnement!

LE BLOGUE DE DENIS:
https://www.denisfortier.ca

LES LIVRES DE DENIS AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlax

LES LIVRES DE DENIS EN FRANCE:
https://amzn.to/2YQrXkx

SUIVEZ DENIS SUR FACEBOOK:
  / conseilsdunphysio  
** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. **

Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , https://www.epidemicsound.com/