【ランジ筋トレ】体脂肪を減らすレッグランジトレーニング！ウォーキングやジョギングよりも効果あり！【10分】

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全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング！脂肪燃焼の有酸素運動でダイエット！
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◆概要
ウォーキングやジョギングよりも体脂肪を落とす効果があるレッグランジの10分間トレーニングです。

ランジ種目は下半身の筋肉を効率よく鍛えることができ、

　・下半身の脂肪を落としてスラッとした細い脚になる
　・基礎代謝をあげる

などの効果があります。

スクワット種目が苦手な方は、このランジトレーニングでダイエットに取り組んでみてください！

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！

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◆今回紹介したトレーニング

1.フロントランジ
2.バックランジ
3.サイドランジ
4.サイドランジフロアタッチ
5.カートシーランジ
6.ツイストランジ
7.その場でランジ（右前）
8.その場でランジ（左前）
9.サイドランジ（サイドスクワット）
10.スライドランジ
×2周

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