Скачать или смотреть ミキサーなしで超簡単！抹茶フラペチーノの作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb Matcha Frappuccino

今回はスタバ風の抹茶フラペチーノを作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
ミキサーなしで、袋で混ぜるだけ❗
豆乳とラカントでヘルシーになりますが、ひと工夫するだけで
スタバにも負けない美味しい抹茶フラペチーノの出来上がりです。
簡単にできますので、是非お試しください✨

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   / @umaumacooking  

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
無調整豆乳　250ml
抹茶パウダー　5g　　※純ココアに置き換えても作れるよ
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）　20g
クリープ(スキムミルク)　5g　　※類似の脱脂粉乳なら何でもＯＫ
バニラエッセンス　3～4滴

【ホイップクリーム材料】
※ホイップクリーム無しでも、十分美味しいです。
　カロリーが高くなるので、お好みでどうぞ😊
生クリーム　100ml
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）　15g

【material】
250 ml unadjusted soy milk
Matcha powder 5g *Can be made by replacing it with pure cocoa
20g sweetener
Creep (Skim milk) 5g *Any similar skim milk powder is OK
3-4 drops of vanilla essence

[Whipped cream ingredients]
*It is delicious enough without whipped cream.
　Calories will be high, so please choose 😊
Fresh cream 100ml
Sweetener 15g

★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー　https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー　　https://amzn.to/3e1bNs0　
アーモンドプードル　https://amzn.to/3e448ZN
スキムミルク　　　　https://amzn.to/3azhDk0
オオバコ　　　　　　https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント　　　　　　https://amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型　　https://amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型　　　　　https://amzn.to/38thIF4
泡立て器　　　　　　https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁　　　　　　https://amzn.to/2C77DBu
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【動画目次】
00:00オープニング
00:18 材料を混ぜて冷やすよ
03:04 ホイップクリームを作るよ
05:14 グラスに盛り付けていくよ

#抹茶フラペチーノ#料理#糖質制限#ダイエット