Скачать или смотреть 15 Minutes de Yoga Thérapie pour le Mal de Dos | Soulagement en Douceur

Tu as mal au dos ? Cette séance de yoga thérapeutique douce est pensée comme une trousse de secours naturelle pour apaiser les douleurs lombaires, les raideurs ou les tensions dorsales. Accessible à tous les niveaux, elle se pratique lentement, en conscience, sans forcer.

✨ Bienfaits :
• Soulage les douleurs dorsales
• Relâche les tensions profondes
• Améliore la posture et l’alignement

🎯 À pratiquer régulièrement pour un dos en meilleure santé.

00:43 Début du cours
00:58 Posture de l'enfant
03:23 Chat vache
04:20 Postures sur les genoux
07:00 Chien tête en bas
08:26 Deuxième côté
11:38 Soulagement du haut du dos
13:14 Étirements sur le dos
15:50 Relaxation finale

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