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50代の筋トレ、3カ月後に変化が出る人の共通点。基本7選

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Описание к видео 50代の筋トレ、3カ月後に変化が出る人の共通点。基本7選

50代の筋トレは、やる気や根性で差がつくわけではありません。
同じメニューでも、3カ月後に体感が変わる人と、伸び悩む人に分かれます。
その差は、才能ではなく、基本のそろえ方にあります。

この動画では、50代の筋トレで3カ月後に変化が出る人に共通する「基本7選」を、ジムでも自宅でも使える形で分かりやすく整理しました。
頑張る筋トレから、歯磨きのように続く筋トレへ。
続けているのに手応えが薄い人も、これから始める人も、今日から軌道修正できる内容です。

あなたは、7つのうち、どれが一番見落としていましたか。
また、あなたなりの続ける工夫があれば、ぜひコメントで教えてください。

※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。

ハッシュタグ
#筋トレ #50代筋トレ #中高年 #自宅トレ #健康習慣 #筋肉貯金 #生活習慣

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