Yoga em Casa: Prática de Respiração para alivar Ansiedade e Estresse

Neste vídeo, o Pausa para um Respiro te ensina a como fazer a Respiração Alternada para Relaxamento e Equilíbrio.

Descubra uma técnica simples de yoga que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e trazer equilíbrio emocional ao seu dia.

Este pranayama é uma prática poderosa para melhorar o foco, relaxar o corpo e cultivar a serenidade.

Com apenas alguns minutos, você aprenderá uma técnica de respiração que ajuda a liberar o estresse e instaurar um estado de repouso e calma.

Realize essa sequência e compartilhe nos comentários como você se sentiu depois de fazer essa prática.

_________________________________________________________

👉 Atenção: Nenhuma prática de bem-estar substitui orientação médica. ⚠️
___________________________________________________________

🔵 Acompanhe nossas Atividades

⭐ Link para entrar em nossa Comunidade no WhatsApp, espaço criado para compartilhar atividades e notícias relacionadas à prática de mindfulness:
https://bit.ly/pausaparaumrespiro

📲 Instagram
  / pausaparaumrespiro  

___________________________________________________________

🟠 Venha praticar meditação conosco!

Nossas práticas meditativas acontecem semanalmente às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, sendo conduzidas presencialmente em Belo Horizonte na Faculdade de Letras da Universidade Federal de Minas Gerais com transmissão ao vivo aqui no Youtube.

A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas são voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.

✅ Nossas meditações guiadas ficam disponíveis aqui no Youtube
   • Meditação guiada de 30 minutos  

___________________________________________________________
✔ Por que Você Deve Meditar Todo Dia:
•    • Por que Meditar Todo Dia Pode Transfo...  

✔ Efeitos da Meditação comprovados cientificamente:
•    • Efeitos da Meditação: Em Quanto Tempo...  

✔ Posturas para Meditar:
•    • 6 Posturas para Começar a Meditar  

___________________________________________________________

📫 Quer entrar em contato conosco?
Escreva para [email protected]

---
#respiracaoconsciente
#yoga
#energia
#disposicao
#bemestar
#meditaçãoeyoga
#yogaonline
#meditaçãoonline
#respiracaoconsciente
#mindfulness
#mindfulnessbrasil
___________________________________________________________
Professora Instrutora: Heliana Mello
Produção: Késia Oliveira
Edição: Gustavo Marlieri e Késia Oliveira