Meditação Guiada Mindfulness: Observe suas Emoções e Encontre Calma

Faça uma pausa no seu dia, encontre um local tranquilo onde você não será interrompido e dedique um momento ao seu autocuidado com intenções de bem-estar. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão.

Que esta prática lhe traga benefícios e paz. 🙏

👉 Neste vídeo, temos uma meditação guiada mindfulness. Quando nos referimos a mindfulness, estamos falando de uma forma de estar no mundo com consciência plena do momento presente, contemplando-o sem reatividade ou apego. Viver em estado de Atenção Plena diz respeito a cultivar uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que experimentamos.


🙏 Fez sentido para você? Gostou da meditação? Deixe-nos saber nos comentários como você se sentiu depois de praticá-la e compartilhe este vídeo com aqueles que podem se beneficiar dessa prática.

📍 As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.

👉 Atenção: Nenhuma prática de bem-estar substitui orientação médica. ⚠️
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Nossas práticas meditativas acontecem semanalmente às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, sendo conduzidas presencialmente em Belo Horizonte na Faculdade de Letras da Universidade Federal de Minas Gerais com transmissão ao vivo aqui no Youtube.

A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas serão voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.

✅ Nossas meditações guiadas ficam disponíveis aqui no Youtube
   • Meditação guiada de 30 minutos  

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