계단오르기 운동효과 제대로 보려면 이 것들을 주의해야 합니다!

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안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
돈이 들지 않고 계절에 상관없이 비교적 안전하게 할 수 있는 운동!
바로 계단오르기 운동인데요.
다이어트 목적부터 일상 속 생활운동으로까지 많이 활용되는 계단오르기.
과연 이 계단오르기 운동효과를 제대로 보기 위해선 어떻게 해야하는지,
운동 시 주의할 점은 없는지 살펴보도록 하겠습니다.

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00:00 하이라이트
01:09 걷기 운동과 차별화되는 계단오르기 운동의 특징
02:57 계단오르기 운동의 장점
04:46 효율적인 계단 운동 방법
06:34 계단 운동시 주의할 점
08:57 정리

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