Скачать или смотреть Cách ĐÁNH BẠI Bệnh Tim: 8 thói quen BẠN PHẢI sửa | Dr. Nour Makarem

#BaiHocSong #sốngkhỏe #chốnglãohóa
Cách ĐÁNH BẠI Bệnh Tim: 8 thói quen BẠN PHẢI sửa | Dr. Nour Makarem
Video này giải mã cách 8 thói quen trong “Life’s Essential 8” có thể giúp bạn giảm một nửa nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dựa trên nghiên cứu của Dr. Nour Makarem – chuyên gia dịch tễ tim mạch tại Đại học Columbia – nội dung video chỉ ra rằng giấc ngủ đều đặn, ăn uống khoa học, vận động đúng cách và sống theo nhịp sinh học là những yếu tố có khả năng bảo vệ tim mạch mạnh mẽ nhất.
Nhiều người nghĩ bệnh tim chỉ do di truyền, nhưng các nghiên cứu đã chứng minh hơn 80% nguy cơ tim mạch có thể phòng ngừa bằng cách điều chỉnh lối sống. Ngủ muộn, ăn tối quá trễ, ngồi nhiều, hút thuốc, căng thẳng kéo dài… đều khiến mạch máu bị tổn thương theo thời gian. Đồng thời, việc cải thiện những thói quen này giúp giảm huyết áp, mỡ máu, đường huyết và duy trì cân nặng khoẻ mạnh.
Nếu bạn muốn hiểu rõ tại sao ngủ lệch chỉ 2 tiếng mỗi ngày có thể làm nguy cơ tim mạch tăng gấp đôi, hoặc làm thế nào để sống thọ hơn 10 năm nhờ các thói quen đơn giản, video này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết, dễ áp dụng và có căn cứ khoa học.
5 nội dung nổi bật trong video:
Giải thích bệnh tim là gì và vì sao được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”- Vai trò của giấc ngủ và nhịp sinh học đối với tim mạch
8 yếu tố trong Life’s Essential 8 và cách ứng dụng đời sống Việt
Vì sao cải thiện thói quen nhỏ giúp giảm 50% nguy cơ tim mạch
Lời khuyên thực tế để kéo dài tuổi thọ tim
#baohocsong #timmach #sleephealth #lifesessential8 #drnourmakarem
-------------------------
Bài Học Sống không cung cấp lời khuyên y tế. Tất cả thông tin trong video, bao gồm nội dung, hình ảnh, đồ họa và tư liệu khác, chỉ mang tính chất tham khảo và giáo dục. Những chia sẻ trong video không thay thế cho chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y khoa chuyên môn. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn.
-------------------------
👉 Theo dõi Bài Học Sống để cùng khám phá bí quyết sống khỏe – sống vui – sống trọn vẹn ngay từ hôm nay!    / @baihocsong