Mal di Schiena Addio 4 - la pubalgia e l'infiammazione dello psoas

Ciao! Eccoci al nostro appuntamento settimanale con il format "Mal di Schiena Addio!".

In questo video parleremo di un problema molto comune tra atleti e non solo: la pubalgia.

Scopriremo insieme quali sono i sintomi principali, le cause scatenanti e, soprattutto, i trattamenti più efficaci per combattere questo fastidioso disturbo.

🔹 Sintomi della Pubalgia:
Dolore nella regione pubica e inguinale
Disagio durante l'attività fisica
Dolore che può irradiarsi verso la parte interna della coscia

🔹 Cause della Pubalgia:
Sovraccarico muscolare
Movimenti ripetitivi
Debolezza muscolare
Problemi posturali

🔹 Trattamenti e Rimedi:
Esercizi di stretching e rinforzo muscolare
Riposo e gestione del carico di lavoro
Terapie fisiche e riabilitative
Consigli su come prevenire la pubalgia

In questo video vediamo assieme una routine di esercizi che puoi fare per alleviare il dolore e allungare il muscolo psoas, principale colpevole di questa fastidiosa problematica.

Puoi eseguire gli esercizi ogni giorno in modo da migliorare gradualmente, senza esagerare.

Spero che il video ti sia servito:)

Per prenotare una consulenza con me, eventuali dubbi o domande scrivimi a [email protected]

Questi esercizi sono anche racchiusi nel libro che ho scritto specifico per il mal di schiena che trovi qui: https://yourpersonaltrainer.it/sl-mal...

A presto

Katia

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