Скачать или смотреть প্রতিনিয়ত আমরা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছি | We are constantly eating unhealthy food |

প্রতিনিয়ত আমরা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছি।যা আমাদের শরিরের জন্য ভালো নয়। অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলো হলোঃপিৎজা, কেক, বার্গার, কুকিজ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ইত্যাদি। এই সব খাবারই কিন্তু ফাস্ট ফুডের মধ্যে পড়ে। যা চূড়ান্ত অস্বাস্থ্যকর। রোজ খেলে ওজন বাড়বে, চর্বি জমবে শরীরে, সুগার বাড়বে, কোলেস্টেরল বাড়বে। তাই আমাদের প্রয়োজন এইসব অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকা।

টিপস: অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে মন উঠাতে পারবেন যেভাবে:

১.অস্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে নেতিবাচক ভাবুন
২. স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে ভাবুন
৩. অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়াতে মনকে প্রশিক্ষণ দিন
৪.স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে মনকে প্রশিক্ষণ দিন

ক্ষুধা পাওয়া আর ক্রেভিং এক জিনিস নয়। ক্ষুধা পেলো, কিছু একটা খাবার খেয়ে নিলেন, ঝামেলা শেষ। কিন্তু ক্রেভিং হচ্ছে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা। সেই খাবার না খাওয়া পর্যন্ত মন শান্ত হয় না। মুশকিল হলো, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই খাবারটি হয় মুখরোচক ধরনের কিছু, অস্বাস্থ্যকর কিংবা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ক্ষুধা পেলে খাবার খাবেন এটি খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু কোনোকিছু খাওয়ার ক্রেভিং হলেই সেটি খেয়ে নেওয়া আসলে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নয়। কারণ এতে আপনার ওজন তো বেড়ে যাবেই, সেইসঙ্গে আসবে আরও অনেক রোগও। এ কারণেই আপনাকে খাবারের প্রতি ক্রেভিং নিয়ন্ত্রণ করতে জানতে হবে এবং সেইসঙ্গে দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে এমন খাবার খেতে হবে।