【跳轉】How To Swipe(360)? ｜簡單的地板動作教學｜第三季｜ 小冰 SHAOBIN ｜預估難度等級★✰✰✰✰

簡單的動作【跳轉教學】 地板動作教學( 小冰 )
【跳轉】是小冰認為一般身體素質好的人就能夠輕易練成的動作， 【跳轉】是一種可以當作過程也可以當壓軸大招，具可強身健體又可以拿來表演，練會跳轉可往上在學習相關技能(跳轉接手轉，跳轉1.5(跳轉一圈半)，跳轉接鞍馬等等....) ，想要練會跳轉，平時可以透過一些操練來增強自己的肌力，舉例(仰臥起坐、伏地挺身、核心肌群等)，跳轉練習可有效提升腰力、手臂力量、大腿肌力等等~


難道一般人練不成嗎?
別急，一般人想要練會更要透過有效的訓練以及技巧學習還是有機會的，
您的跳轉卡關了嗎?
沒有關係，現在就由小冰為大家揭曉 用最迅速簡短的重點
來解開舞友們的謎題~



【跳轉】 需要的基礎有
1.手臂撐力
2.腰耐力
3.大腿撐力

(跳轉的步驟)
1.手劃軌道換重心，挺腰45度
2.右腳踏地左腳往右上踢，手與身體往左翻身
3.翻身後兩手頂住，馬上呈現挺腰45度


(跳轉的技巧)
1.手一定要離腳越近越好
2.腰一定不要軟掉(45度的挺腰維持)


成功就是把基礎不斷的練習(包含體能)，一天一天越來越熟練，
精益求精，
可再進階挑戰，學東西先把原理弄懂，再來就是後天不斷的努力，
這樣子可以有效拉近成功的距離。

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攝影團隊 The Real Shadow
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MUSIC: DEAMN - Sign (Audio)

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