Скачать или смотреть Nur 1 Tasse Haferflocken! - Herzhaft, lecker, ohne Mehl und Zucker!

Diese gesunden Oatmeal Cups sind proteinreich, sättigend und perfekt als Snack oder warmes Abendessen. 💪
Knusprige Körbchen aus Haferflocken werden gefüllt mit einer cremigen Hähnchen-Pilz-Mischung und mit Käse überbacken. 🧀
Sie sind leicht vorzubereiten, perfekt für Meal Prep und eine tolle Alternative zu Pizza oder Auflauf! 🍕

📋 Zutaten

Teig für die Körbchen:
💧 Wasser – 170 ml (5.75 fl oz)
🌾 Haferflocken (Instant) – 90 g (3.17 oz)
🧈 Butter – 50 g (1.76 oz)
🧂 Salz – eine Prise
🥚 Eier – 2 Stück
🧀 Mozzarella, fein gerieben – 50 g (1.76 oz)

Füllung:
🍗 Hähnchenbrust – nach Geschmack
🍄 Champignons (Königsausternpilze oder andere) – nach Geschmack
🥒 Zucchini – nach Geschmack
🥛 Saure Sahne – nach Geschmack
🌿 Gewürze für Hähnchen – nach Geschmack
🧂 Salz – nach Geschmack
🍃 Getrocknete Kräuter – nach Geschmack
🧀 Mozzarella zum Überbacken – nach Geschmack

💡 Tipps & Varianten:
✨ Ohne Mehl – nur Haferflocken als Basis.
✨ Proteinreich – dank Hähnchen, Ei und Käse.
✨ Meal Prep geeignet – schmecken warm und kalt.
✨ Statt Hähnchen kannst du Putenbrust oder Thunfisch nehmen.
✨ Pilze lassen sich durch Paprika oder Spinat ersetzen.
✨ Für eine leichtere Variante: Mozzarella durch Light-Käse austauschen.
🔥 Einfach, gesund & mega lecker – probier diese Haferkörbchen unbedingt aus!

00:02 - Teig für die Körbchen
04:31 - Körbe bilden
06:06 - Backzeit
06:10 - Füllung

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