MARATHON TRAINING | Woche 4: 3H Long Run, Proteinreich essen, guter Schlaf + Laufoutfits bei Regen

Die 4. Woche ist einfach schon um und damit fast die Hälfte des Marathontrainings..
Ich hoffe ihr konntet wieder einiges aus dem Video mitnehmen und seit auch in der Wintersaison draußen + lasst euch von dem kalten Wetter nicht die Motivation nehmen :)

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Kapitel:
00:00 Monday
03:49 Tuesday
11:54 Wednesday
17:38 Thursday
18:37 Friday
23:50 Sunday

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