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40代で自信が落ちたと感じたら、まず整えるべきは体だった【筋トレモチベーション】

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Описание к видео 40代で自信が落ちたと感じたら、まず整えるべきは体だった【筋トレモチベーション】

40代からの自己肯定感低下は、性格ではなく「身体の状態」から始まる。
筋トレと日常の整え方で、自分への信頼を静かに取り戻す。

最近、理由もなく自信が揺らいでいると感じていませんか。
昔より堂々とできなくなった気がする。やる気が続かない。
けれどそれは、根性や考え方の問題ではないかもしれません。

この動画では、
水分・睡眠・日常の動き・小さな刺激・感謝・振り返り・小さな約束という視点から、
「自己肯定感は気持ちではなく状態である」というテーマを掘り下げています。

筋トレは誰かに勝つためのものではなく、
自分を裏切らないための行為。

体を丁寧に扱い、
少し動き、
小さな約束を守る。

その積み重ねが、
語らずとも伝わる存在感と、静かな自己信頼をつくっていきます。

派手な変化は必要ありません。
今日を淡々と整えること。

この動画が、
「もう一度、自分を信じ直す」きっかけになれば嬉しいです。

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声：VOICEVOX 青山龍星

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