3分鐘下腹肌訓練- 挑戰下腹肌&核心肌群

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這影片敎你幾個獨特有效的下腹肌運動來強化你的腹肌和核心肌群. 一如往常 Sonya 著重在於動作的準確度, 清晰的講解帶你體會動作同時有效的強化肌力.
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這頻道提供你有關於身體保養, 姿勢體態, 皮拉提斯, 身體延展與鍛鍊的種種資訊。 Sonya 從以前芭蕾職業舞團, 到芭蕾教學, 一直到現在的皮拉提斯教學 有超過20多年的教學經驗, 很高興可以在這裡跟您分享。

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