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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）
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健身減重～全家快樂教室居家運動
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大小孩居家運動Tabata
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臺北市衛生局：高齡者有氧運動健康操
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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！
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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
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健身減重~中高齡樂活運動
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10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康
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食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!
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十分鐘運動 全身拉筋舒展
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5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT
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【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！
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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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🔥【兒童體能訓練 #10】💦 增高運動 2
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【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！
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樂齡運動趣VTS_05_1
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