Intervista a Denise Dellagiacoma - Aumentare l'autostima

Live del BMF (Body Mind Flow) Online retreat di Denise Dellagiacoma con Giusi Valentini, life coach e giornalista freelance.

Ecco gli esercizi:

#denisedellagiacoma #autostima #onlineretreat #yoga
Occhio alla tua postura!
Amy Cuddy - Il vostro linguaggio corporeo determina chi siete

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_y...

Fai una lista delle tue qualità
Con carta e penna, puoi mettere il timer per 3 o 5 minuti, e scrivi: io sono.....
Fai attenzione alla vocina nella tua mente, la critica interiore.

Di quali cose (obiettivi, esperienze, etc) della tua tua vita sei orgogliosa?
Con carta e penna, puoi mettere il timer per 3 o 5 minuti e ripercorri gli ultimi anni della tua vita, se vuoi dalla tua nascita.

Journaling:
Da dove potrebbe venire la mia disistima?

Libri:
I doni dell'imperfezione. Abbandona chi credi di dover essere e abbraccia chi sei davvero – Brenè Brown
I 6 pilastri dell'autostima - Nathaniel Branden
5 passi per rafforzare la tua autostima di Christine Wilding




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