COME DIVENTARE MATTINIERI (i miei consigli)

Secondo l'Australian Sleep Foundation, 45% degli adulti dorme male o poco.

La privazione del sonno può portare a una varietà di problemi come sbalzi d'umore, irritabilità, deterioramento cognitivo o problemi cardiaci.

Gli studi dimostrano ancora che, indipendentemente dal numero di ore di sonno, siamo ancora i più produttivi al mattino presto e svegliarsi presto ha numerosi benefici per la salute.

In questo video condivido consigli utili (e personali) per diventare mattinieri.

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