¿En serio TIENES QUE dormir 8 horas? 🙄 | Por qué dormimos - Matthew Walker

Lo hemos oído todos: dormir bien es importante. Pero ¿por qué? ¿Y cuánto hay que dormir? En este vídeo repasamos lo que dice uno de los libros más conocidos sobre el tema y lo comparamos con lo que dice la ciencia. Spoiler: no está todo taaaan claro como parece 👀

LINKS DE INTERÉS y ESTUDIOS ⬇️
✖️ Por qué dormirmos de Matthew Walker: https://amzn.to/362DL8d
✖️ https://www.science.org/doi/10.1126/s...
✖️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
✖️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25028...
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30953...
✖️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900...
✖️ https://www.science.org/doi/10.1126/s...
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31603...
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22119...

👋 ¿QUIÉN SOY?
Soy Clara, médico y YouTuber en mi tiempo libre. En este canal hago vídeos sobre desarrollo personal, productividad con sentido, diseño de vida y en general cualquier cosa que te ayude a ser tu mejor versión.