ZACZNIJ TRENING NA SIŁOWNI - dokładny plan jak trenować

Chcesz zacząć trenować, ale nie masz pojęcia co robić na siłowni, jak ćwiczyć, komponować powtórzenia i serie? W tym video przedstawiam dokładny plan co musisz zacząć robić, by nabrać maksymalną ilość mięśni, i nie marnować czasu.

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:
https://www.niemalekko.com/offer

O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

Zapraszam na stronę NieMaLekko:
https://www.niemalekko.com/


----------
Plan: https://www.facebook.com/NieMaLekko7/...


Tutoriale:
Wyciskanie    • WYCISKANIE LEŻĄC NA ŁAWECZCE - Techni...  
Wiosłowanie sztangą    • Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Wio...  
Wyciskanie stojąc (żołnierskie)    • Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wyc...  
Przyciąganie wyciągu    • Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Ści...  
Przysiad    • PRZYSIAD - TECHNIKA krok po kroku - c...  
Deska    • Видео  
Uginanie łocki siedząc    • Uginanie ramion z hantlami siedzac na...  
Prostowanie łokci leżąc    • Trening tricepsów - wyciskanie francu...