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【今さら聞けない】肩甲骨の基本解説！開く？寄せる？肩が柔らかくなるヨガストレッチ法も！

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Описание к видео 【今さら聞けない】肩甲骨の基本解説！開く？寄せる？肩が柔らかくなるヨガストレッチ法も！

肩甲骨を開いて！寄せて！とヨガでは言われることが多いけれど、それは実際どういう動きなのかいまいちわかりづらいのではないかと思います。肩甲骨には大きく分けて6つの動きがあります。似ているものありますが、それぞれ役割やストレッチしている部分は異なります。

そこで今回は6つの動きを簡単にご説明して、それぞれの動きがしやすくなるようなストレッチ方法もご紹介しています。

おまけの部分では、実際にヨガ中どんな肩甲骨の状態をキープしていればいいのか？も簡単に解説しています！

意味をスッキリさせて、ご自身の苦手な動きを克服する助けになれたら幸いです。

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