Скачать или смотреть Йога для восстановления сил | 20-минутная растяжка после тренировки для снятия боли в мышцах

Этот урок посвящен восстановлению — снятию мышечной боли, улучшению гибкости и помощи мышцам в восстановлении после силовых тренировок, кардио или любых интенсивных упражнений. Мы будем выполнять мягкие растяжки и осознанное дыхание, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение и восстановить баланс в организме. Никаких дополнительных приспособлений не требуется — только коврик и открытый ум.

Идеально подходит для всех уровней подготовки, особенно если вы хотите провести активный день восстановления или завершить тренировку в спокойной, восстанавливающей атмосфере.

В этом уроке:
• Растяжка всего тела для восстановления
• Расслабление плеч и бедер
• Раскрытие подколенных сухожилий и ягодичных мышц
• Расслабляющая заминка для восстановления мышц

Делайте все медленно, дышите глубоко и позвольте своему телу восстановиться.

Социальные сети:
Instagram:   / yogawithkyuri  

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу тренировок. Вы должны немедленно прекратить занятия, если почувствуете боль или дискомфорт во время тренировки. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Yoga with Kyuri не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате просмотра этого видео с тренировкой.

#YogaForRecovery #PostWorkoutYoga #YogaStretch #ActiveRecovery #YogaForSoreMuscles #15MinuteYoga #YogaWithKyuri #StretchAndRecover