🎞Фрагменты из сериала «Постучись в мою дверь в Москве»
«Хорошая ты девица - не перечливая» говорил Морозко Настеньке, а та с обморожениями третей степени все улыбалась синими губами и кивала.
И когда злая мачеха мазала ей брови сажей и таскала за косы, Настенька даже не сопротивлялась. Не знала Настя ничего про «личные границы»🤷🏻♀️.
Нас с детства не учат отстаивать и выстраивать личные границы. Хорошие девочки принимают все стиснув зубы…🙈. И, когда мы взрослеем, часто попадаемся в некомфортные ситуации из-за этого.
Если вы понимаете, что ваши границы нарушаются, то значит вы просто сами позволяете это делать! Трудно отказать близкому, жалко не выслушать в миллионный раз жалобы на мужа/жизнь/работу бедной подруги или мамы и НЕВОЗМОЖНО поставить на первое место себя. Ведь это эгоизм, а нас учили, что эгоизм - это плохо. Но здоровый эгоизм нужен каждому. Иначе придется всю жизнь терпеть, что ваши границы беспардонно нарушают, вторгаются в личное пространство, даже не вытерев ноги перед входом.
‼️Когда ты говоришь кому-то «да» из страxа разочаровать, ты говоришь себе «нет».
Когда ты начнёшь говорить твёрдое «нет» на действия, слова и поступки других - реальность вокруг начнёт меняться. Ситуации, где тебе придётся отстаивать свои границы будет все меньше. Вокруг начнут появляться нужные (свои) люди. Поэтому очень важно работать с внутренним СОСТОЯНИЕМ и твоей ОПОРОЙ. ☝🏻Уважают только тех людей, которые умеют отстаивать свои границы.
⠀
Вытравить из себя «настеньку» поможет волшебное слово: НЕТ. Магия этих трёх букв творит чудеса💫
Как научиться? Начать с мелочей.
У слова «НЕТ» тысячи лиц:
⠀
✔️ «Со мной так нельзя»
✔️ «Мне не подходит такое отношение к себе»
✔️ «Мне это не нравится»
✔️ «Я не хочу»
✔️ «Извините, мне не интересно ваше мнение»
✔️ «Это не ваше дело»
✔️ «Стоп», «хватит»
✔️ «Сфигали я должна это делать»
Возможно, поначалу будет неловко, но помните:
⠀
1️⃣ Отказать - не значит отвергнуть.
2️⃣ Вы живёте не для того, чтобы обслуживать чужие ожидания и впечатлять других.
3️⃣ Отодвигаться, бежать, отползать от людей, рядом с которыми вам некомфортно и тяжело дышать, - это не роскошь и каприз, а ваша законная базовая потребность.
4️⃣ Вам не должно быть сносно с людьми - вам должно быть с ними хорошо.
5️⃣Это нормально и естественно не терпеть то, что вам не нравится и говорить «нет», выбрав свой комфорт и поставив себя на первое место.
⠀
«Если я откажу - я обижу человека и меня перестанут любить» - эта мысль напрочь лишенная всякой логики. Если человеку необходимо насиловать и ломать вас, вынуждая отказаться от своих приоритетов ради его удобства – то этот человек вас не любит, не любил и любить никогда не будет. Он любит себя. Общение - это как воздух, и дышать нужно свежим воздухом, наслаждаясь каждым вздохом, а не через кашель, слёзы и зажатый нос.
❗️Ваши желания уважаются – вот главные критерии любви и здоровых отношений. ❗️Там где они не уважаются – там чума, холера, нелюбовь.
Давайте рассмотрим на примере Александры из сериала «Постучись в мою дверь в Москве», какими тремя важными ключами следовала девушка, чтобы никто не смог вывести ее из себя. Когда агрессор не может вывести вас из равновесия, то у него нет власти над вами. Пока вы не приняли негатив, он принадлежит не вам, а собеседнику. Нами управляет тот, кто управляет нашим эмоциональным состоянием:
🔸Наполненность (Быть в ресурсе)
Всегда легче сохранять спокойствие и отвечать с улыбкой на любые выпады, когда ты в ресурсе. Для этого важно высыпаться, ухаживать за собой / заботиться о себе, отдыхать и реализовывать свои внутренние хотелки. Для женщины важно, чтобы ее внешняя жизнь была насыщенной, а внутренняя - наполненной.
🔸Сохранять внутри свою тишину и свой дзен
🔸Жить с пониманием, что никто не может навязать мне чувство вины
Саша отвечает на все уколы и выпады Жанны Ивановны с улыбкой, легко и не принимает ее колкие слова близко к сердцу.
Умеете доносить окружающим свои нормы элегантно и твёрдо или есть ещё поле для работы? Помните, осознать проблему - на 50% ее решить, и главное - это начать❤️
Информация по комментариям в разработке