살 쉽게 빼주는 포케 레시피 🥗 정말 맛있는데 체지방이 빠져요🔥3시간 투자해서 32가지 포케 일주일 밀프렙하기 🍯 꿀팁대방출 🏃🏻‍♀️‍➡️ 탄단지완벽 l 밀프렙 4주다이어트 결과

#다이어트하는법 #직장인다이어트 #대학생도시락 #직장인도시락 #살빠지는식단 #체지방다이어트

안녕하세요! 저는 밀프렙 4주 다이어트 2주차에 돌입했어요
과연 몇키로나 빠졌을까요?
영상 하반부에 누적성과와 비포에프터 확인해주세요 :)

이번 주 밀프렙은 다이어트 식단으로 너무 좋은데 맛있기까한
포케 밀프렙하는 영상 준비했어요.
본 영상 보시면 포케는 이제 쉽게 만드실 수 있으실거에요.
재료와 소스에 따라 정말 다양한 방법으로 즐길 수 있어서
매일 먹어도 질리지 않고, 집에서 준비하기 쉽도록 만들었어요.
어디서도 볼 수 없었던 저만의 꿀팁까지 중간중간 준비했으니
끝까지 시청해주세요!

촬영시간을 제외하고
3시간도 채 안걸리는 시간에 준비했는데요
채소재료들 준비 → 고기류 마리네이드 →
탄수화물 익히기 → 채소 및 나머지 재료들 준비
순으로 고기류 마리네이드 및 탄수화물 익혀주는 시간
사이사이에 채소와 나머지 재료들 준비하시면 시간절약 많이 돼요! 참고하세요

♥ 밀프렙은 단비키친 ♥
건강한 재료와 간단한 조리법으로
매주 #다이어트밀프렙 하고 있습니다.
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질문은 언제든지 댓글 주세요 :)

4K로 촬영하고 있습니다. 1080p 이상 고화질로 보시면 선명합니다.
1T=15ml / 1t=5ml 계량스푼 사용
간을 약하게 하는 편이니 소금은 취향대로 가감하세요.

■ 인스타그램 : '단비키친' 검색

00:00 인트로
00:40 포케만들기 STEP 1.
01:36 포케만들기 STEP 2.
03:14 포케만들기 STEP 3.
06:29 포케만들기 STEP 4.
09:46 밀프렙 다이어트 2주차 결과