기립근 운동 열심히 했는데, 내 허리는 왜 자꾸 삐끗할까? 신경외과 전문의 남준록 원장

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안녕하세요.
"치료에 대한 진실된 이야기"
치중진담입니다.

오늘의 주제는
"허리강화 운동. 어떻게 할까?"
입니다.

기침하다가도 삐끗
앉아있다 일어나면서도 삐끗
하는 분들이 많습니다.

허리가 약하니까, 허리 운동을 하자.
고 생각하고 고중량을 이용한 운동을
많이 하시는데, 안정화 근육이 제 기능을
못할 경우, 도리어 운동 중 부상을 당할 수
있습니다.

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촬영장비 : SONY a6400
편집프로그램 : Adobe premiere Pro

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