Mobilność barków ★☆☆☆ 15 minut na jogę

#joga #yogahome #zdroweplecy
Krótkie i treściwe rozciąganie obręczy barkowej przy użyciu paska do jogi lub ręcznika 

W trakcie tej praktyki skupimy się na zwiększaniu mobilności barków oraz klatki piersiowej. Ten krótki set rozciągający świetnie się sprawdzi jako rozluźnienie po kilku godzinach siedzenia przy biurku lub po treningu siłowym na górne partie ciała. Powtarzanie tej praktyki z pewnością korzystnie wpłynie na poprawę wygięć w tył.

Do praktyki potrzebny jest pasek do jogi lub dość długi ręcznik. 

"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę

_____________________________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
https://yogahome.pl/wsparcie/
_____________________________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: https://yogahome.pl/joga-online/
_____________________________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_____________________________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
______________________________________________________________
✅NASZ SKLEP: https://yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM:   / yogahome.pl  
✅ FACEBOOK:   / yogahomepl  
✅ GRUPA NA FB: http://bityl.pl/glpKo
______________________________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ https://bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ https://bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ https://bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ https://bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡https://bit.ly/3l9h0Tw
______________________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!