INSIDE #3 JL Bourg Basket : Explosivité - Pliométrie - Plateformes de force

Je t'amène au coeur de leurs entraînements tout en t'apportant un maximum de détails et d'informations sur cette préparation pour le Trophée Du Futur 2024.

Je t'explique comment je construit les séances et pourquoi j'utilise certains exercices dans les séances de mes joueurs.

Au programme des 2 séances : Force Explosive sur le bas du corps et Full-Body dynamique avec du gainage.
Je détail également comment j'utilise les plateformes de force avec les CMJ dans le suivi de l'état de forme des joueurs.

Si tu veux en savoir plus sur comment sauter plus haut, retrouve mon programme détente en salle de 3 mois juste ici :
https://louisbourlier.podia.com/progr...

0:00 Intro
0:24 Force explosive
4:49 Plio accélérée
8:08 Full-Body
12:13 Répac
12:40 CMJ Plateforme de force
15:17 Q&A
17:25 Outro