【ベンチプレス】120kg上げるためのフォーム、セットの組み方、換算重量を徹底解説します！【筋トレ】

ベンチプレス120kgを上げるために必要なフォームの基本、セットの組み方、換算重量を徹底解説します。

これ一本で120kgを上げるためにやるべきことが明確になると思いますので、是非ご覧下さい。

【目次】
00:00 オープニング
01:50 自身とメンバーの実績
04:43 ベンチプレスの壁
09:24 目標設定の考え方
11:36 上達の6つの手順
18:26 ベンチプレスの11の基本+α
39:05 120kgの目安重量×回数
39:46 セットの組み方


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【動画内で紹介した動画】
■【ベンチプレス】この順序でセットやフォームを練習すると重量伸びます。
   • 【ベンチプレス】この順序でセットやフォームを練習すると重量伸びます。【筋トレ】  

■【ベンチプレス】フォームの基本を極めれば絶対に強くなります。
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【オヌヌメ動画】

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楽曲提供:Audiostock
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