Как правильно начать тренироваться в тренажёрном зале | World Class

#ТренажерныйЗал #Тренировка #Фитнес

Вы хотите начать тренироваться в тренажерном зале, но не знаете с чего начать? В этом видео Геннадий Трошкин, тренер тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class Аминьевский делится советами и упражнениями для новичков, чтобы помочь вам начать тренировки правильно.

Таймкоды:
00:09 Что нужно сделать прежде, чем начать тренироваться в тренажёрном зале
00:44 Кардиоразминка
01:33 Начало основной части — приседания
02:46 Жим платформы сидя
04:18 Плечевой мост
06:36 Вертикальная тяга в блочном тренажёре
07:39 Горизонтальный жим сидя в блоке
09:36 Горизонтальная тяга в рычагах
10:50 Плечи
11:56 Тест осанки. Бицепс
13:20 Упрощённая планка на мышцы кора

Наши страницы в социальных сетях:
Telegram — https://t.me/worldclassfit
VK — http://vk.com/worldclassclubs
TikTok —   / worldclassclubs  
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/worldclassmag

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox https://castbox.fm/channel/id3439173