Clase de técnica Graham dirigida a los bailarines de la Compañía Nacional de Danza

Nivel: principiante - intermedio, partiendo del conocimiento que los bailarines ya manejan.

En este video se presenta el trabajo que se realiza en el piso, basado en los fundamentos que la técnica contemporánea Graham exige.

Estructura del piso:
Estiramiento inicial que dispone al cuerpo para realizar la clase.

Rebotes: tres posiciones.

Respiraciones en 2 y 4 tiempos.

Espirales en 3 y 6 tiempos.

Pequeñas contracciones, con variación para fortalecimiento del trabajo de resistencia del torso.

Secuencia de piernas paralelas que incluye el fortalecimiento de la pelvis con la contracción y el release fuera de centro.

Profundas contracciones
con dinámica en 3 tiempos (en el tiempo 1 y 2 es ligado el movimiento y en el tiempo 3 es atacado).

Ejercicio de plies.

Gran estiramiento en segunda posición de piernas.

Ejercicio de preparación para el trabajo de lanzados.

Secuencia de preparación para el trabajo de las cuartas de espirales.