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【そり腰改善】腰が反ってる女子必見！ぽっこりお腹を凹ませる/腰痛緩和

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Описание к видео 【そり腰改善】腰が反ってる女子必見！ぽっこりお腹を凹ませる/腰痛緩和

腰がそっている姿勢だとお腹に力が入らず、背中の緊張感や腰痛の原因にも繋がります。まずは背中をほぐして腰を丸める動きからやってみましょう！

お腹に力が入る感覚があるとgoodです！

手首や膝が弱い方は、膝パッドや肘をマットにつけるやり方でもokです。

#yogaathome #yoga #反り腰改善 #お腹痩せ #体幹強化

─ヨガインストラクター MANAMI─

関西を拠点に活動している
フリーランスヨガインストラクター

現在はスタジオでのレギュラーレッスンの他、多数イベント出演。

2022年から毎年インドへ渡り
アシュタンガヨガの最高指導者シャラート師のもとで本格的な修行を重ねている。
シンプルで丁寧な説明としっかりと効果のある本格的なヨガレッスンが評判。

お仕事のご依頼は
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まで宜しくお願い致します🤲🏻📩

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