Verspannt & unbeweglich? Stärkt die Muskeln! Nur Dehnen & Stretchen hält weniger fit | Puls | SRF

Beweglichkeit erleichtert den Alltag. Verspannt und unbeweglich sein, kann hingegen zu vielen Beschwerden führen. Wie also beweglicher werden? Auf der Suche nach Antworten besucht «Puls»-Moderatorin Daniela Lager den Zirkus Knie und lernt: Wer seine Muskeln stärkt, wird flexibler und beugt Verspannungen vor. Dehnen und Stretchen allein ist weniger wirksam und hält dadurch weniger fit.

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⏰ Jeden Montag Digital First um 17:30 eine neue Folge von «Puls»


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🎪🤸🏽‍♂️ Profis vs. Publikum – Wie beweglich sind die Leute im Zirkus?
In der Welt der Akrobatik herrscht fast grenzenlose Beweglichkeit. Aber wie steht es um das Publikum? «Puls» testet im Zirkus Knie die Flexibilität von Männern, Frauen und Kindern. Während einzelne Besucherinnen und Besucher verblüffend gut abschneiden, liegen andere weit unter dem Durchschnitt. Was möglich ist, zeigt eine Zirkus-Akrobatin: Ihre Beweglichkeit stellt alle in den Schatten.

💆🏽‍♀️🙆🏽‍♂️🤸🏽‍♀️Verspannungen – Was tun gegen den Knopf in der Muskulatur?
Schmerzhafte Verspannungen können psychische oder physische Ursachen haben. Oft sind sie das Resultat von zu wenig Bewegung und plagen besonders häufig Menschen, die stundenlang am Computer arbeiten. Doch auch sportlich Aktive sind nicht gefeit, denn viele Sportarten belasten den Bewegungsapparat einseitig. «Puls» zeigt, was für eine erfolgreiche Behandlung unabdingbar ist.

👀 Direkt anschauen:
00:00 Einleitung
02:58 Beweglichkeit messen
10:14 Bewegliche Artisten in Zirkus Knie
13:39 «Puls Check» – Richtig dehnen, statisch und dynamisch
15:40 Vorstellung Zirkus Knie
20:43 Verspannungen lösen
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◾ Leitung: Thorsten Stecher
◾ Redaktion: Martina Lichtsteiner, Ursina Steffen
◾ Moderation: Daniela Lager

© 2023 SRF

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Das ist Puls:
Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum. Jeden Montag um 17:30 eine neue Folge von «Puls»


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