Tratarse bien

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La investigadora pionera de la autocompasión Kristin Neff, asegura que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos e imperfecciones, disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan continuamente. Ella explica que las prácticas de autocompasión activan nuestro sistema fisiológico de autocuidado y hacen que segreguemos oxitocina, una hormona que nos calma.

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