Happy Hips Yoga & Pilates | Hüftöffner für mehr Beweglichkeit

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In den kommenden 30 Minuten werden wir gemeinsam mit kraftvollen Pilates- und sanften Yoga-Übungen unsere Hüften öffnen. Eine steife Hüfte kann nicht nur die Beweglichkeit einschränken, sondern auch zu unangenehmen Verspannungen im Rücken führen. Du merkst vielleicht, dass sich Bewegung schwer anfühlt oder Schmerzen im unteren Rücken auftreten. Das liegt daran, dass die Hüfte und der Rücken eng miteinander verbunden sind – wenn die Hüfte blockiert ist, übernimmt der Rücken oft die Last.

Sei achtsam mit dir selbst und nimm die Grenzen deines Körpers ernst. Jeder hat sein eigenes Tempo und seine eigenen Herausforderungen. Lass uns sanft und respektvoll an die Sache herangehen.

Wenn du merkst, dass etwas nicht gut für dich ist, ändere die Position oder gönne dir eine Pause. Du wirst spüren, wie sich mit jedem Atemzug eine neue Freiheit in deinem Körper entfaltet.

KAPITEL
BEGRÜßUNG: 00:00​
WORKOUT: 00:44
ABSCHLUSS: 31:11

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Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zu dem Thema GESUNDE BEWEGUNG mit Pilates, Yoga, Barre, Stretching und Entspannung. Schau gerne mal vorbei, ich freue mich auf dich.

Hüfte öffnen & Beine entspannen - 30 Min. Stretch & Mobility für mehr Beweglichkeit: https://www.youtube.com/live/Rz8VF1td...

6 Min. Daily Mobility & Stretch ALL LEVELS - no talking:
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Pilates Ball Core Workout für den Bauch - 20 Min. ABS alle Stufen:
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Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat ersetzen.


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