Pilates am Meer für mehr Achtsamkeit 🌊 20 Minuten Nur Mit Dir - ASMR

Willkommen zu deinem Pilates-Workout. Heute haben wir ein sehr ruhiges Pilates-Workout vor uns. 20 Minuten, in denen wir achtsam mit unserem Körper umgehen wollen. Unser Alltag ist oft hektisch. Lass uns für 20 Minuten den Stress vergessen und ganz bei uns sein. Ganz ohne Musik und nur mit dem Rauschen des Meeres.

Es ist ein Pilates-Workout. Von daher wollen wir weiterhin unser Powerhouse aktivieren. Versuche dich aber heute noch ein bisschen mehr auf deinen Atem zu konzentrieren. Vielleicht magst du auch das ein oder andere Mal während des Videos die Augen schließen und von innen deinen Körper beobachten.
Lass uns einfach mal anfangen.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
0:56 Workout
21:07 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!