LA LISTA PERFECTA DE MERCADO ¡QUE SÍ COMPRAR! ¡QUE SÍ COMER!

En este video quiero compartir sobre un tema que todos necesitamos saber: *QUE SÍ COMER*. En un mundo lleno de información sobre lo que NO DEBEMOS CONSUMIR, es fácil perder de vista lo que realmente es bueno para nuestra salud. En este video, quiero ayudarte a construir una lista de compras básica con alimentos que te permitan comer bien y estar bien.

Vamos a explorar juntos alimentos clave como las carnes magras, los huevos, los lácteos, las frutas, los vegetales y mucho más. Te explicaré por qué estos alimentos deben ser esenciales en tu dieta y cómo puedes distribuirlos de manera efectiva en tus comidas diarias. Además, hablaremos de algunos alimentos que a menudo son mal entendidos, como el café, la sal y las harinas, para que sepas cómo incorporarlos correctamente en tu dieta.

Te comparto una guía práctica para que tomes decisiones informadas y saludables en tu alimentación diaria. No se trata solo de evitar lo malo, sino de abrazar lo bueno para cuidar de tu cuerpo y mente, saber elegir lo mejor para tu salud y bienestar.

0:00 - 0:41 Introducción
0:41 - 1:03 Invitación
1:03 - 2:53 Carnes magras
2:53 - 3:52 Huevos
3:52 - 4:41 Lácteos
4:41 - 5:27 Sal
5:27 - 6:05 Frutas
6:05 - 7:07 Vegetales
7:07 - 7:30 Café
7:30 - 8:16 Agua
8:16 - 9:19 Aguacate
9:19 - 9:49 Cacao
9:49 - 10:30 Harinas
10:30 - 11:34 Granos
11:34 - 14:05 Cómo distribuirlo el plato
14:05 - 14:24 Conclusiones
14:24 - 14:52 Despedida

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

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