Esercizi di Stretching Per Schiena, Gambe e Glutei (Defaticamento o Seduta Singola)

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Allenamento di Stretching di circa 13 minuti che può essere utilizzato sia come seduta di defaticamento post workout oppure come seduta singolo di stretching ed allungamento dei muscoli della parte inferiore del corpo.

Questo workout ha come obiettivo l’allungamento dei muscoli delle gambe, del gluteo e della schiena ed è un ottima seduta utile dopo aver allenato i muscoli sopra indicati.

La struttura dell’allenamento è concentrata su tutti esercizi statici e troveremo poco dinamismo visto che il primo interesse è quello di allungare e rilassare i muscoli e portarli ad un recupero della flessibilità e dell’armonia muscolare, tale da poter rigenerare bene il corpo ed averlo pronto per successivi workout.