33 Minuti: Stretching Completo Per Gambe, Bacino, Schiena e Collo

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Allenamento di Stretching Completo, una sessione per rilassare e allungare tutta la muscolatura del corpo.

Partiremo da gambe e polpacci con esercizi di stretching statici e dinamici, poi passeremo alla zona centrale del corpo con esercizi di stretching per il bacino e continueremo a salire con esercizi per la schiena, termineremo con esercizi di allungamento per il collo.

Ricordiamo che lo stretching va utilizzato con un obiettivo di miglioramento fisico e prevenzione in quanto migliora l’ossigenazione, l’allungamento muscolare, la mobilità e la flessibilità articolare, in caso di dolori strutturali già presenti in alcune zone coinvolte da questo allenamento consigliamo di chiedere un consulto medico prima di praticarlo.

Se sono presenti importanti problemi posturali il primo obiettivo sarà risolverli, solo successivamente si potranno ottenere grandi benefici con lo stretching.