Скачать или смотреть YIN BEDTIME STRETCH I Relaxing Evening Routine for Stress Relief (Yoga inspired)

Welcome to this calming 15-minute bedtime Yin Yoga inspired session, designed to help you unwind, release stress, and gently regulate your nervous system before sleep. /Werbung

This slow, floor-based practice is suitable for all levels and ideal when you need to slow down after a long or overwhelming day.
In this practice we will move through long-held, grounding Yin stretches that encourage deep release and stillness. The focus is on softening tension in the body, calming the breath, and creating a sense of safety and stability. Gentle twists and side-body openings help decompress the spine, while supported, passive shapes allow your system to shift into rest mode.

There’s no talking, just soothing music and subtle audio cues to guide you through the transitions.
I hope you enjoy this quiet evening ritual to let go of the day, settle your mind, and prepare your body for deep, restful sleep.

✨ If this practice helped you relax, like the video, share how you’re feeling in the comments, and subscribe for more grounding Yin and no-talk evening sessions.

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Make sure to listen to your body and modify to your needs!

Thank you for practicing with me!

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Music:
1. Hanna Lindgren - Imagine Sleep
2. Mochas - Morning Comes
3. Hanna Lindgren - Letting Go Of The Day
4. Joseph Beg - The Sleep
courtesy of https://www.epidemicsound.com

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Die Darstellungen in diesem Video können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Yoga praktizieren oder mit dem Training beginnen. Wenn Sie Fitness- oder Yogaübungen ohne Aufsicht durchführen (wie bei diesem Video), tun Sie dies auf eigene Gefahr. Wenden Sie sich an eine*n Yogalehrer*in, um eine persönliche Beratung zu Ihrer Ausrichtung zu erhalten. Mit der Nutzung dieses Videos erklären Sie sich damit einverstanden, dass die Darstellende nicht für Verletzungen oder Schäden verantwortlich oder haftbar ist, die Sie infolge der hier angebotenen Inhalte erleiden.

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