PODCAST #3 MICHAEL GUNDILL, Optimisation de la Santé et réflexions sur la Nutrition Sportive

🎙️ Podcast avec Michael Gundill: Discussions sur la Santé, la Nutrition et la Performance Physique**

Dans cet épisode captivant du podcast, plongez au cœur de discussions approfondies sur la santé, la nutrition et la performance physique avec l'expert renommé ‪@M.Gundill‬. De la récupération musculaire à l'optimisation du sommeil, en passant par l'utilisation des cétones et des suppléments de magnésium, chaque sujet est abordé de manière détaillée et instructive.

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Sommaire :
0:00 -Intro
2:55 - Récupération, sommeil, technologies, stratégies et méthodes
12:45 - Magnésium
17:33 - Lumière rouge et qualité des compléments alimentaires
34:40 - Compléments et stratégies pour le training
41:20 - Biote intestinal, impacts et compléments
51:40 - Masse musculaire et récepteurs vitaminiques
54:40 - Sèche et stratégies (10 000 pas ?)
1:05:00 - Booster de NO
1:09:20 - Longévité

🔍 *Sujets Abordés:*
- Les bienfaits du sauna et du hammam pour la longévité et la récupération
- La posologie recommandée pour l'utilisation de la lumière rouge
- Conseils pour améliorer la qualité du sommeil et l'importance de celui-ci pour la santé
- Lien entre la digestion médiocre et les douleurs aux articulations
- Impact de l'entraînement intensif sur les récepteurs de vitamines et de testostérone dans le corps
- Rôle de l'activité non sportive, comme la marche, dans le processus de séchage et de maintien de la masse musculaire

Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante et découvrez les clés pour optimiser votre sante avec Michael Gundill. Ne manquez pas cet épisode riche en informations et abonnez-vous pour plus de contenu passionnant sur la santé et le fitness! 💪🌟 #Podcast #MichaelGundill #Santé #Nutrition #PerformancePhysique