Скачать или смотреть Liikettä lannerankaan, sekä lonkkaniveleen.

Liikkuvuusharjoittelu on asia joka jokaisen kohdalla pitäisi kuulua jollakin asteella viikkoon. Itse olen sitä mieltä että ensin lähdetään liikkeelle rangan, lantion ja hartiarenkaan liikkuvuudesta. Vasta sitten otamme raajat mukaan.
Tällä videolla otamme liikettä lannerankaan, sekä lonkkaniveleen. Hieman myös SI-nivel saa huomiota osakseen. Lähde haasteeseen mukaan ja harjoita liikkuvuutta joulukuun ajan.

Haluatko valmiin ohjelman, jossa on mietitty kaikki sinulle valmiiksi?
Liity mukaan liikkuvuuskurssille ja avaa uusia ulottuvuuksia kehosi hallintaan ja voimaan. 6 viikon ohjelma tarjoaa sinulle mahdollisuuden kehittää liikkuvuuttasi, voimaasi ja kehon hallintaa vaivattomasti kotona. Aloita matkasi kohti parempaa kehoa ja hyvinvointia tänään!

https://www.valmentajamarko.fi/offers...