Скачать или смотреть Pakaratreeni kotona vastuskuminauhalla. 20 minuutissa.

Tässä videossa teemme rauhallisen mutta tehokkaan pakaratreenin kotona vastuskuminauhalla.
Harjoitus sopii sinulle, jos haluat aktivoida pakarat ilman hyppimistä paikasta toiseen tai raskasta kuormitusta selälle.

Treeni kohdistuu:
-isoon pakaralihakseen (gluteus maximus)
-keskimmäiseen pakaralihakseen (gluteus medius)
-lantion hallintaan ja tukilihaksiin

Tee 1–3 kierrosta oman jaksamisen mukaan. Jokaista liikettä tehdään 10 toistoa.

👉 Muista kuunnella kehoa ja liikkua hallitusti.

💡 Pakaratreeni ei ole vain ulkonäköä varten. Vahvat pakarat tukevat alaselkää, polvia ja koko kehon liikettä.

Videolla käytetyt välineet löydät vastuskuminauha.fi sivuilta

#pakaratreeni
#vastuskuminauha
#kotitreeni
#pakaralihaksat
#treenikotona
#liikkuvuus
#voimaharjoittelu
#vastuskuminauhatreeni
#gluteworkout
#resistancebandworkout
#homeworkout