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바렐 시퀀스ㅣ초보 강사님들을 위한 큐잉 및 설명, 주의사항까지 🚨, 바렐 전신 시퀀스, 바렐 상체 시퀀스.

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0:01 1 ) 흉추스트레칭
0:19 1-1 ) 복부

1:13 2 ) 옆구리, 사이드밴드
2:30 2-1 ) 사이드밴드 하드버전

3:53 3 ) 등, 스완
4:25 3-1 ) 풀스완

4:57 4 ) 런지 + T 발란스

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