体幹のインナーマッスルトレーニング腹横筋について!理学療法士監修!

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体幹のインナーマッスルである腹横筋についての説明とトレーニング方法について!腹横筋は脊柱をコルセットのように安定させる働きがあります。腰痛やスポーツで腰が不安定になってしまう人はトレーニングしましょう!!


<起始>
第7-12肋軟骨の内側面
胸腰筋膜の深葉
腸骨稜の内唇
鼠径靭帯の外側1/3部
<停止>
腹直筋鞘の後葉、白線

<作用>
片側:体幹を同側に回旋する。
両側:腹圧負荷

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