【寝る前 瞑想 60分】人間関係で心が疲れた時に自分に思いやりを向けるマインドフルネス瞑想

先日UPしたセルフコンパッションの瞑想の寝落ちに使える、ロングバージョンです。
最初の３５分ほど誘導があり、残り２５分は眠りを妨げない音のみとなります。
次の動画を自動再生したくない場合は、設定にて自動再生OFFにしてくださいね。

ところどころ新たに誘導を加えました。撮り下ろしです。
心を込めました。
みなさんが、今日も心地よい眠りにつけますように。
おやすみなさい。

⇩短いバージョンはこちら⇩
【人間関係に疲れた時】心をセルフケアする瞑想 /マインドフルネス&セルフコンパッション
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《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜

マインドフルネスヨガ瞑想講師　
＆ボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。

マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。

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幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
   / @natsumi1166  

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色んなリンクこちらにまとめてます。
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あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ