Скачать или смотреть 常備便當製作【6道冰箱常備菜】4天份常備便當/冷便當副菜/醬燒菇菇雞/香煎雙色彩蔬/味噌胡蘿蔔絲/和風番茄沙拉/蒜味奶油豆豆/日式常備菜/日式便當/Meal Prep/Lunch Box Ideas

這陣子忙得沒時間好好煮飯好好吃飯....我想了辦法先準備好自己要吃的常備便當，拿了熱了馬上就能吃！這樣就不會因為沒時間而亂吃或乾脆不吃，改善很多！分享這個方法給忙碌的大家🙌


影片流程：
00:00 Start
00:13 和風番茄沙拉
01:42 鹽昆布漬青椒
02:57 香煎雙色彩蔬
04:20 蒜味奶油豆豆
05:34 味噌胡蘿蔔絲
07:25 醬燒菇菇雞
9:38 常備便當製作分享


■推薦放到便當裡的菜色有：
鹽昆布漬青椒/香煎雙色彩蔬/蒜味奶油豆豆/味噌胡蘿蔔絲/醬燒菇菇雞

■冷冷吃就美味的菜色是：
和風番茄沙拉/鹽昆布漬青椒/香煎雙色彩蔬/蒜味奶油豆豆/味噌胡蘿蔔絲

■熱過再吃比較好吃的菜色是：
醬燒菇菇雞


・備註（外出用便當）：

米飯和其他主菜我當天早上才會準備，煮好放涼後才會裝進便當，常備菜就直接冷冷裝進便當不會再加熱了，但如果因為環境氣候對保存上覺得比較擔心，先加熱過一次再食用是最安心的哦👍🏻


✊🏻對於冷便當比較不熟悉的朋友，可以先參考這個影片↓

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⚠️注意：
所有常備菜都要完全放冷以後再蓋上蓋子放進冰箱，溫溫的就蓋上蓋子放進冰箱很容易產生水氣，水氣會使食材加速酸化&腐壞，大家要特別注意哦！而影片中建議的保存天數都是依我自己冰箱的保存狀態來分享的，所有食材當然都是越早吃完越好，千萬別放太久吃壞肚子了(T_T)


只要時間上允許我還是會儘量現煮現吃，但真的沒時間煮的時候比起吃些速食品或是不吃，自己準備的餐盒我覺得還是比較營養、也比較好控制口味和熱量～

一陣子太忙亂吃真的感覺身體不太舒服，要慢慢再將飲食習慣調整回來～之後會再出個低碳低醣版本的常備便當製作！等我把口味試好就會拍攝再更新上來💪🏻


影片中有不清楚的部份也都歡迎留言給我哦！
雖然我回覆的比較慢，但一定都會回覆的，請等等我🙇‍♀️✨

那我們下次見啦！



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