Скачать или смотреть 一週5日1人吃飯分裝+12款冷凍備餐🔥 冰箱收納｜炙燒焦糖雞肉捲/五香雞翅/梅干菜肉丸/🍱便當菜不重複💡 加班後上班族救星⏱️省時又省錢

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----我的冷凍備餐們---
🍅 番茄
番茄家裡必備！先切好備著，煮湯、燉菜、炒蛋都很方便。
不用每次煮飯都手忙腳亂，重點是便宜的時候多買一點，冰起來最划算。

🥕 紅蘿蔔
萬用食材，炒蛋、煮粥、豆腐煲都能用。
還能讓整盤菜顏色漂亮，順便騙小孩吃菜又好入口。

🌽 玉米
先處理好，煮湯、蒸一蒸都行，
臨時要用就直接拿，不用再洗切，省事超多。

🧅 蔥
以前整把切好冷凍，口感跑掉…
現在改成整根冷藏，需要的時候再剪兩三段就好，方便又不浪費。

🥦 花椰菜
分好小朵，丟電鍋蒸一下，晚餐就完成一半，媽媽可以偷懶一下。

薑片
天氣冷，使用率暴增。
切好放冷凍，要煮湯、煮麵都順手，還能暖暖胃，記得擺放交錯比較好拿。

🧄 蒜泥
家裡必備！炒菜、拌麵、火鍋加醬都能用，
冷凍拿出來直接用，不用解凍，手也不會臭臭的～
媽媽第一名推薦，簡單又省力！

🍖 梅干菜肉丸
偷懶版梅干控肉😂
晴晴超愛，一次可以吃兩碗飯，自己覺得省事又討小孩歡心。

🐟 吻仔魚
備著超方便，要炒、要煮粥都行，
也是我小時候的回憶，新手媽媽可以備著。

🍗 雞肉捲
把醉雞改成小朋友也能吃的版本，
用雞腿肉捲起來烤，口感嫩，
牙口不好的小朋友或長輩也很適合，
另外還可以當宴客菜，很實用。

🍗 雞翅
上週我跟晴晴一口接一口吃光，
晴天爸回來還問「你們沒留我？」🤣
所以這次多醃一批，懶得煮時就拿幾隻出來烤，超方便。

🧈 冷凍奶油
切好放冷凍，義大利麵、炊飯、烤玉米隨便都能用，
要用多少拿多少，省時又省錢～

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